용기곰돌이

해군과 함께 달리는 제17회 진해마라톤대회가 코앞으로 다가왔다.

회사 업무가 바쁜 시즌이라고 핑계를 대면서

마라톤 연습을 2주간 하지 못했다.

핑계로 자기합리화 능력은 끝도 없이 지속된다.

오늘은 야간 근무를 마치고 그냥 공원으로 나왔다.

연습량이 부족하면 두려움이 밀려온다.

두려움은 나약한 감정을 불러일으킨다.

지금 체력이 11km를 달릴수 있을까?

포기하는 게 현명한 선택은 아닐까?

그 악순환의 감정은 꼬리에 꼬리를 물고 늘어진다.

가고파국화축제

향토기업 위드원이

함께합니다.

위드원 회사가 광고를 지원해 주셨구나.

정말 파도가 저 안에 들어 있는 느낌이다.

악순환의 감정이 들지만 일단 부딪쳐본다.

그냥 잔걸음으로 끝까지 달려보는 거야.

3km 거리를 쉬지 않고 달렸다.

내 몸도 기뻐하고 있구나.

야~~ 얼마나 뛰고 싶었는데,

너의 몸은 벌써 기록되어 있어.

충분히 11km 달릴수 있을꺼야.

참~~ 나의 몸에게 고맙다고 말해주고 싶었다.

요즘 젊은 세대의 정신 질환 대부분이 무기력증이란다.

무기력은 말그대로 '기력이 없다는 뜻이다'

무기력의 대표적인 증상으로

(건망증, 불면증, 현재를 회피하려는 회피 현상)이란다.

무기력을 벗어나기 위해선 (자기 공감능력)과 (일단 5분만 움직이자)

우리의 인생도 터널을 지나갈수밖에 없다.

터널은 어쩌면 스트레스인지 모른다.

그 스트레스를 인정해주자.

그리고 내가 할수 있는 건 오로지 나를 믿고

한걸음, 한걸음 내딛는 것뿐.

이 경험을 잊지 말자.

그리고 나쁜 경험을 두번 다시 반복하지 말자.

일단 5분만 움직여보자.

제일 중요한 건 한걸음을 내딛는 것.

오로지 내가 할수 있는 건 앞을 향해 달리는 것뿐.

나머지 결과는 모두 우주에게 맡기자.

버티자라는 말보다 내가 할일을 최선을 다하고,

나머지는 우주에게 맡기고 그 결과를 온순히 받아들이면 된다.

곳간의 재보다 몸의 재가 뛰어나고,

몸의 재보다도 마음의 재가 제일이로다.

오로지 내가 꼴까닥 죽는 순간 내가 가져갈수 있는 건

오로지 마음에 쌓은 추억뿐임을 잊지 말자.

이번 진해마라톤 대회의 목표도

완주하는 게 목적이다.

이쁜 스토리가 보이면 카메라로 담으며

11km 목적지까지 즐겁게 달리고 오자.

2024 마산가고파 국화축제

2024. 10. 26 ~ 2024. 11. 10

국화와 다양한 이벤트로 잊을수 없는 축제를 즐겼어요.

아름다운 국화를 재배해주신 분들에게 감사의 인사를 전합니다.

그리고 다양한 볼거리로 환희를 선물해준 관계자 분들에게도 감사의 인사를 전합니다.

이 세상은 봉사라는 아름다운 마음으로 이어져 있는 것 같아요.

나도 나의 기록이 누군가에게 웃음과 미소를 선물해주면 좋겠네용.

여러분은 고향의 의미를 생각해 본적이 있으세요?

왜 고향이라고 말하는 걸까요?

저에게 고향은 보고 싶은 엄마가 있는 곳입니다.

친한 친구들은 타지로 훑어졌기에 고향이라고 할수 없다더라고요.

언제나 뵈어도 기분 좋은 엄마집에서

친누나들과 담소를 나눴습니다.

담소 후 과메기가 댕긴다고 해서

우리 자매는 (성북동 과메기)를 방문했어요

과메기 전문점

성북동 과메기는 18가지 이상의 신선한 야채와 해초를 제공하는 웰빙 과메기 전문점입니다.

진주에 유일하게 단 한곳 밖에 없는 건강하고 맛있는 성북동 과메기

드시고 가세용 ^^

메뉴

과메기 대 - \ 45,000원

과메기 소 - \ 35,000원

매콤라면 - \ 4,000원

해초비빔밥 - \ 9,000원

젊은 청년층이 많이 오셨더라고용.

과메기 추가 하시면 \ 15,000원 추가됨.

우리 자매는 대자 한개로 부족해서

과메기 추가 했답니다.

친누나들이 이 맛집을 추천할때

가장 먼저 했던 말이

젊은 여사장님께서 정말 친절하다.

그리고 이뻐서 넘 좋더라.

미모와 인품을 겸비하면

장사가 안될수가 없는 법이죠.

성북동 과메기를 많은 연애인이 방문했네용.

근데 사장님 얼굴은 해바라기로 처리하셨다능.

와사비, 된장, 초고추장

소스 세팅 완료

맛난 과메기에 쏘맥이 빠지면 서운하죠 ^^

참고로 매콤라면과 해초비빔밥

진짜 일품입니다.

술한잔 한다고 사진 찍는 걸 깜빡했네용 ^^

싱싱한 야채와 과메기 등장이용.

오늘의 주인공 어때요?

맛난 음식과 술이 있으니

온 세상에서 내가 제일 행복한 사람이네용.

그 행복을 느끼고 싶은 분들은

얼릉 성북동 과메기로 출동하셔용.

고고씽 ~~~~

지금은, 일본 소도시 여행

창원 안온 카페에서

두경아 작가님과의 북콘서트가 열렸다.

2024. 11. 03. 오전 11시

나는 북콘서트 30분전에 도착완료

미리 주문한 작가님 책 구매완료

바쁘다는 핑계로 북콘서트 당일날 책을 구매했네용

두경아 작가님도 한시간전에 안온 카페에 오신것 같았다.

일요일인데 빨리 오셨네요?

책은 어땠어요?

나는 잠시 고민하다가 솔직히 답변했다.

업무가 바쁜 시즌이여서 책을 이제야 보네용.

회사 본사가 일본인데, 한번도 일본 가본적이 없네용.

고등학교 때 일본어를 배웠는데.

왠지 영어보다 일본어가 친숙한데.

아무튼 책 읽지 않고 북콘서트 와서 죄송했어용 ^^

일본 소도시 여행, 유의점

1 - 지역 주민의 삶을 지켜주세요

2 - 체력을 키워요!

(대도시에 비해 대중교통이 불편해요.

많이 걷고 렌탈 자전거를 타고 이용해야 해요)

3 - 여유 있는 일정이 필요해요

(느슨하게 일정을 짜는게 어떨까요?

충분히 도시와 친해져봐요)

두경아 북콘서트 참석자들의 공통점

첫째, 일본 여행을 갈 계획이 있는 분.

둘째, 일본 여행을 다녀오시분들

그리고 정보를 듣고 추천 받고 싶은 분들이 많았습니다.

(어느 분께서는 1박2일 코스로 생애 처음 일본 여행을 가신다네용)

일본 영화, 애니메이션, 책이 왠지 모르게 친근하고

나에게 더 잘 맞는다는 느낌을 지울수가 없다.

일본 여행에 대한 로망도 없다.

근데 꼭 가고픈 곳은 생겼다.

목욕탕을 좋아하는 나여서,

일본 온천 죽기 전에 꼭 가야할 곳은 방문하고 싶더라.

낙엽이 떨어지는 가을이다.

나무들이 한해 동안 쌓아올린 업적을 놓는 시기다.

이 시기가 되면 나무들은 전부 빈손이 된다.

그런 자연 현상 때문인지, 나 또한 멍하게 시간을 보낸다.

그냥 아무것도 하고 싶지 않다라는 생각이 나를 지배한다.

올한해 잘 살았나 자랑하고 싶은 마음도 없다.

공수래 공수거.

빈손으로 왔다가 빈손으로 가는 거겠죠.

두경아 작가님이 책에 사인해줬다

(용기곰돌이님, 행복한 여행하세용!)

우리는 이 세상에 여행하려 온 사람들이다.

아직도 내가 가보지 않은 곳들이 천지다.

내가 할수 있는 것은 평소에 마주치는 자연환경에 감사하고,

여유 시간이 있을때 새로운 곳으로 훌쩍 떠나야 한다.

(정말, 미련없이)

두경아 작가님이 자신의 책을 사주신 분들에게

일본 과자와 일본 초콜렛 선물해 주셨다.

엔화 저하로 일본에서 사면 더 저렴하다고.

창원 롯데 백화점 굉장히 비싸다고.

하소연하셨다 ^^

창원 안온 카페 사장님께서

북콘서트에 참석하신 모든 분께

(르뱅쿠키 크랜베리 아몬드)

선물해 주셨다.

좋은 모임을 열어주시고, 선물까지

너무나 감사했습니다

창원 안온 카페에서 책을 두 권 구매했다.

두경아 작가님 (지금은, 일본 소도시 여행)

한강 작가님 (소년이 온다)

책 두 권을 구매하면 컵을 선물로 주신다고 하네용

오늘 선물을 많이 받고 가네용, 아싸 ~~

마산어시장 바닷가쪽에

새들이 엄청 많더라고용.

너희들은 어디서 날아온거니?

너희들은 매번 다양한 곳으로 여행을 떠나겠지.

한곳에 안착해서 사는 인간들 모습은 어때?

이해가 되니!

월요일이라서 그런가 왠지 기운이 없다

진동풋살장을 지켜본다

멤버들이 열심히 뛰고 있는 모습

나도 얼릉 풋살장으로 들어가서 뛰고 싶다

풋살장을 마음껏 누비면 기운이 돌아올지 모르니

허기녕 멤버가 오랜만에 진동풋살장에 등장했다

이직했다는 소문이 들리던데

휴식 시간때 대화 나눴는데

이직이 아니고 아내분이 임신을 했다는 반가운 소식

이제 드디어 아빠가 되는군요.

진심으로 축하드립니다.

오늘은 친선 경기가 있는날

2020팀 초청으로 오셨다

우리 멤버들이 적을때 지원해오셔서 반가운 팀이다

2020팀은 파란색 조끼를 입고

진동풋살 멤버들은 빨간색, 흰색팀으로 뛰었다

왠지 친선 경기는 더 힘이 들어간다

왠지 지고 싶지 않다는 마음이겠지

친선경기가 있는 날이면

부상자가 발생한다

2020 멤버도 힘겹게 걷는다

진동풋살 멤버도 발목을 접질렀다

이기는 것도 중요하지만 부상 없이 종료되는게 중요한데용

얼릉 회복하시길 응원드립니다

친선경기라서 텐션이 올라갔을까?

한동안 지적질하지 않던 말이 나왔다

슛팅할때 낮고 빠르게 가운데 말고 대각선으로 골망을 흔드세요

한번 공을 뺏겼으면 공이 어디 있는지 끝까지 집중해야 합니다

나도 그렇게 못하면서 말만 번지르하게 하네용.

죄송합니다 ^^

40대 중반 체력이 넘치는 시절인가!

50대 초반이 되면 급하게 체력이 떨어질까!

마라톤으로 장거리 뛰기가 가능해서 체력이 좋아진걸까!

오늘은 우리 빨간팀이 잘했어용 ^^

셀프 칭찬합니다.

기운이 없었던 이유를 발견했다

즐겁게 집중할수 일을 찾지 못해서였다

소중한 시간을 떼우면서 살면 안된다

근데 어떻게 매순간 집중하면서 사니?

그냥 가끔 멍하니 여유롭게 시간을 보내도 되지 않을까!

나는 훌륭한 일이든, 멋진 일이든, 근사한 일을 찾는 것보다

그냥 매순간 최선을 다하고 가끔 멍때리면서 살련다

퇴근후 갈곳이 있다는 게 얼마나 행복한지 모른다.

내가 좋아하는 걸 하기 위해 향하는 발걸음.

당신도 이런 발걸음으로 갈곳이 있나요?

오늘은 또 어떤 일이 생길까?

늦지 않게 진동풋살장에 도착했다.

가볍게 스트레칭을 한후 러닝 시작.

그동안 뛰지 못한 걸 하려니,

왠지 무릎에서 신호를 보낸다.

오늘은 걷는게 어때?

나무의 생명력을 느낀 적이 있나요?

나무 뿌리는 땅에서 에너지를 흡수합니다.

그리고 그 에너지를 줄기로 통해

발다박에서 머리끝까지 그 에너지를 공급합니다.

나무와 나무 사이에 펼쳐지는 어둠의 공간

무빙 주인공처럼 날수 있는 초능력이 있다면

그 공간으로 날아가고 싶다는 생각이 든다

하늘을 날면 어떤 기분일까?

'이제 죽어도 괜찮다'라고 말할수 있을까!

진동풋살 멤버들이 적게 모일때

우리가 사용하는 미니골대

골대가 넓어도 좁아도 우리는

너를 통과하기 위해 열심히 뛸거다

그게 우리의 사명이니까 ^^

공수래 공수거

빈손으로 와서 빈손으로 가는데

내가 죽을때 가져갈수 있는 건

오로지 추억뿐이다

고 김수미 배우 명복을 빕니다

오늘도 풋살로 통해 멋진 장면을 만들어냈다.

빈공간으로 침투하는 공격수에게 공 전달 완료

그 공을 잡지 않고 그대로 슛팅해서 골망을 흔들었다.

그리고 수비할때 패스가 읽혔다능.

최종 수비수가 공을 뺏기면 그대로 슛팅 찬스 허용된다.

그래서 멋지게 몇 골 먹었다.

상대방에게 골을 허용하면 상대방 멤버가 활기가 넘친다.

그것도 잘하지 않았니 ^^

2024 KBO 한국시리즈 5차전 경기

삼성 5 : 기아 7 (4승 1패)로

기아가 한국시리즈 우승팀이 되었다

1년 동안의 노력이 좋은 결실로 맺었다.

진심으로 축하드립니다.

야구는 공 하나로 결정된다.

그 순간, 그 순간으로 결정된다.

매순간 긴장을 놓치게 되면

투수의 실수는 타자에게는 찬스다.

나의 실수는 타인에게는 기쁨이다.

실수했다면 타인에게 기쁨을 줬다고 생각하자.

내가 영원히 응원하는 팀은 롯데

나의 롯데는 언제 한국시리즈 진출할수 있을까?

기아 타이거스 감독 이범호가 한 마디했다.

훌륭한 기아팀에서 나에게 감독이라는 기회를 주셨다.

정말 감사했다. 그 감사함을 우승이라는 선물을 줬다.

이 기쁨을 함께 즐겼으면 좋겠습니다.

감사합니다.

감사함은 기적을 만든다.

이제는 달린다는 사실만으로 행복하다.

출발선으로 가기 위해 천천히 걷는다.

복장은 반바지와 상의는 등산복.

정말 패션에 관련해서는 폭력배 수준이다.

제24회 마산가고파국화축제

2024. 10. 26(토) ~ 11. 03(일)

3.15해양누리공원 / 합포수변공원

모든 준비가 끝났네요.

이제 관광객만 오시면 되네요.

벌써 야간조명이 주민을 반긴다.

이제 이틀만 기다리시면 됩니다.

철조망을 제거하고 여러분을 기다릴께요.

나는 철조망앞에서 스트레칭중

여러분은 터널에 대해서 어떻게 생각하세요?

힘겨운 시간이라는 터널을 혹시 지나고 있나요?

영원할 것 같은 시간이라는 터널을 지나고 있나요?

근데요. 터널은 반드시 끝이 납니다.

터널을 통과한 후 맞이하는 풍경.

터널을 통과하지 못한 사람은 보지 못하는 풍경이죠.

1km 걷고 4km 러닝완료

마창대교가 나를 환하게 반겨주네요

오늘도 볼수 있어서 너무나 행복하네

일주일 동안 어떻게 지냈니?

별일은 없었지.

너의 얼굴을 보니까.

너무 좋다. 자주 오렴.

붉은 낙엽이 풍성해야 할 시즌인데

낙엽이 푸르다고 어느 유튜버가 이야기하던데

여름이 길었는데 겨울은 어떨지 궁금하네요

봄과 가을이 긴 계절이면 좋겠는데.

그쵸 ^^

어느 멋진 청년을 보았습니다.

길고양이에게 음식을 제공해주는 모습.

그리고 길고양이를 사랑스럽게 쓰담해주는 모습.

타인을 사랑스럽게 바라보는 것만큼 아름다운 게 있을까요?

마창대교를 바라보는 노년 부부의 모습

어떤 이야기를 주고 받을까요?

멋진 풍경에서 험담하지는 않겠죠.

뭐~~ 어때요?

아무도 듣지 않는데, 험담할수도 있지.

참는 것보다 마음껏 소리쳐 보는 것도 나쁘지 않죠.

젊은 여성이 내 뒤에서 뛰는 소리가 들려온다.

나는 왠지 선두 자리를 내주고 싶지 않았다.

페이스를 올려서 선두 자리를 유지할까?

그런데 어느새 내 앞에서 뛰고 계셨다.

가을비가 내린다는 소식

진동풋살장으로 향하는데 빗방울이 떨어지고 있다

가을비님~~ 일기예보대로 오후 8시에 떨어지면 안될가요?

차가운 바람과 빗방울 맞고 뛰면 감기 걸린 제가 힘들것 같아용

진동풋살 멤버들 각자 성장하고 싶어한다

유튜브 매체에서 알려준 대로 슛팅 연습중

근데 이상하게 정확도가 떨어지네.

분명 유튜브에서는 이렇게 차면 된다고 했는데

노력은 배신하지 않는다

40대가 되어보니 이 말이 이해가 된다

정말 나의 한계를 깨는 노력을

10대, 20대, 30대에 해봤다면

조금은 더 멋진 역사를 만들었을텐데

(이제라도 늦지 않았다능)

11월 진해마라톤대회를 앞두고 있다

일주일에 2번은 기본적으로 러닝해야 한다

여러가지 핑계를 대면서 러닝을 쉬고 있다

아무튼 쉬는 시간일때 가볍게 풋살장 4바퀴~5바퀴 뛰었다

진욱 멤버가 디스크로 고생하고 있다

고생중인데 골키퍼를 서고 있다

정말 미안하고 감사한 일이다

얼릉 디스크에서 벗어가길 응원한다

오늘 경기는 오로지 수비수로 임했다

골키퍼가 일대일 맞는 상황은 만들고 싶지 않았다

그게 어쩌면 골키퍼를 배려하는 행위라고 나는 생각한다

그래도 중거리슛은 내가 어떻게 막을 방법은 없다

수비의 매력을 아시나요?

공격수가 나를 통과해야지

골키퍼와 골대를 마주할수 있다

나를 통과하지 못하면 슛팅이란 없다

오늘 경기에서 너무 잘 막은 것 같다

(셀프 칭찬)

경기가 끝나가는 타임에

공격수와 마주쳤는데 나는 실수를 했다

공을 차야 하는데 모르고 발목을 차버렸다

이건 정말 실수입니다

나이는 숫자이지만 그래도 체력은 딸린다

풋살공과 골망

수비수는 풋살공이 골망을 통과하지 못하게 철저히 방어한다

공격수는 골망을 뚫으면 자신의 몫을 달성하는 것이다

인생은 혼자 살아갈수 없다

일은 혼자 해결할수 없다

반드시 조직원들이 함께할때 그 성과는 높아진다

우선 각자의 위치에서 최선을 다하는 점이 중요하다

의자는 잠시 머물수 있는 곳이다.

우리의 인생 또한 잠시 휴식을 취하다가 떠나야한다.

그 누구도 영원히 그곳에 안주할수는 없다.

천국이든 극락이든 영원히 머문다면 행복할까?

임항선 시의 거리

시의 거리를 천천히 걸어본다

이번에 시의 거리 시 작품들이 새롭게 제작되었다

근데 예전에 전시되었던 시 작품 그대로였다

왜 시 작품은 변하지 않는걸까?

다른 시 작품에게 양보하는 게 임항선 단체에는 용납되지 않는걸까?

당신은 보수지지자인가 아니면 진보 지지자인가

진보란 시대의 흐름에 맞춰 시스템을 변경해 가는것이다

그 시스템 업무를 담당자는 보수를 지지한다

왜냐하면 사람의 습성은 변화를 싫어하기 때문이다

세상의 개혁을 논한다고 그 시스템이 변하지 않는다

시스템보다 내가 원하는 방향을 생각하면서 행동해야 한다

결국 내가 할수 있는 일

즉 작은 실천을 실행하는 것뿐

오로지 한발, 한발 내딛는 작업이 대업을 이루는 법이다

벤치에 앉은 나이 많은 어르신이

길고양이 녀석을 아이처럼 쓰담쓰담하고 있다

사람의 손을 두려워하지 않는 걸 보니

이 고양이는 집에서 사람과 함께 살아온 녀석인 것 같다

사진속 보이는 녀석은 길고양이다

안녕~~ 한마디에 불안한 태도를 보인다

보름달이 구름 뒤에 숨어서 휴식을 취하고 있다

어느 장소를 걷더라도 하늘을 바라보면 보름달이 비친다

그리운 사람을 생각하면서 보름달을 본다

보고 싶은 사람을 생각하면서 보름달을 본다

격려가 필요할 때 보름달을 바라본다

다들 잘 지내고 있지.

나도 별일 없이 잘 지내고 있단다.

1km 천천히 걸었다.

출발 지점에 와서 가볍게 스트레칭을 시작한다.

그리고 2km 완주 200m 걷고 3km완주

그리고 200m 걷고 3km완주.

다시 도착지점에서 스트레칭을 하고 1km 가볍게 뛰었다.

내가 할수 있는 일이란 오로지 하나둘, 하나둘 뛰는 것뿐이다.

마라톤 연습을 마치고 집에 돌아왔다.

가리비, 짜오, 과일이 나를 반긴다.

운동후에 가볍게 음식을 먹어야 하는데,

오늘도 칼로리 조절은 실패로 끝나는 것 같다.

그러면서 나를 위로하곤 한다.

나는 말이야. 먹기 위해 운동합니다 ^^